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1、閱讀并確認服務(wù)協(xié)議，點擊進入心理調(diào)節(jié)功能主操作界面。
2、使用電子木魚功能進行節(jié)奏敲擊，通過聲音頻率輔助情緒放松。
3、參與呼吸訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)腹式呼吸，掌握壓力緩解與專注力提升方法。
4、選擇冥想課程跟隨引導(dǎo)練習(xí)，從入門到進階逐步培養(yǎng)正念習(xí)慣。
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【呼吸調(diào)節(jié)】
螢火蟲睡眠還提供科學(xué)有效的冥想呼吸調(diào)節(jié)課程,用戶可以根據(jù)課程內(nèi)容一起練習(xí),改善睡眠質(zhì)量.基于呼吸空間的減壓技術(shù),混合三分鐘呼吸空間+意象想象+情景想象的呼吸練習(xí).可以迅速平復(fù)情緒,緩解焦慮,給您非常好的睡眠狀態(tài)!
【優(yōu)質(zhì)白噪音】
螢火蟲睡眠托專業(yè)錄音團隊認真采集了鳥叫、蟬噪、海浪、雨聲、森林、火車、巨輪等幾十種自然之音,配合專業(yè)音樂錄制,2265幫助您減壓放松、安神助眠解乏.
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螢火蟲睡眠識別算法經(jīng)過大量的專業(yè)睡眠實驗室測試比對,并且與專業(yè)的心電、腦電睡眠監(jiān)測設(shè)備進行深度睡眠、淺睡眠數(shù)據(jù)對比.當您夜晚入睡困難,螢火蟲睡眠提供了經(jīng)過睡眠實驗驗證的原創(chuàng)睡眠音樂,通過與睡眠科學(xué)理論相結(jié)合的原創(chuàng)睡眠音樂,將您帶入放松、舒緩的狀態(tài),幫助您快速入睡,擺脫失眠困擾,讓睡眠質(zhì)量變得更優(yōu)質(zhì).
1.早睡提醒,幫助你養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣;
2.智能喚醒鬧鐘,在最淺睡眠的時候喚醒你;
3.報告列表頁面的改進,過去的睡眠情況一目了然.
v5.2.6 版本
新增電子敲木魚和呼吸訓(xùn)練
優(yōu)化睡眠背景
v3.15.0版本
優(yōu)化產(chǎn)品體驗
增加了壹心理測試題，例如睡眠壓力測試，歡迎使用
v3.10.0 版本
更新了聲音庫，用戶選擇更多樣！
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